A muni me m'ndihmu se qysh me shtu peshe?


#1

Pershëndetje.

A muni me m’ndihmu se qysh me shtu peshe? Jam shume e dobt po du per 3 muj me shtu pesh ne menyre natyrale se me shku në fitnes skam kohe, Falemnderit :slightly_smiling_face:


#2

Pershendetje, une jom kone ne fitnes po per arsye shendetsore kom pauzu 5 6 muj e tash ja kom fillu prap qe 1 muj po kom nevoj me shtu pesh problemet shendetsore e kan bo te veten jom 1.70 i gjate e peshoj 56 kilogram edhe 5 - 6kg me shtu ish kon mire.

Prej juve kisha dasht ndihm se qysh me shtu pesh veq mos me thuni fast food e ksi lloj keshilla te pa shendetshme se nuk jom per edhe mundohna me konsumu qdo vakt te pasur e me orar te regullt.


#3

Hani sa me shume sufllaqe te jet e mundur psh 3 Sufllaqe ne drek